学生们正顶着炎炎烈日在篮球场的周围跑操
整齐的队列显示出他们良好的集体风采
间操结束后学生露出自信、健康、快乐的笑容
5月4日下午16:10，郑州七中篮球场的环道上跑来一队队齐刷刷的身影，他们一个个精神饱满，步伐矫健，整齐的队列显示出他们良好的集体风采。这就是即将迎向高考的高三学子们，他们正用肢体语言来诠释体育锻炼给他们带来的快乐。
高考临近，我校高度重视高三学生思想教育工作，引导学生如何处理好当前的学习与锻炼，精力与状态。每天上午、下午两个半小时跑操活动在体育老师、班主任和政教处的组织下井然有序地进行，成为校园里一道靓丽的风景线。
三圈下来，几乎所有的学生热汗淋漓，当问到他们间操是否耽误学习时，学生们纷纷表示，“不耽误,我们还觉得时间少了呢”、“间操和班级口号一样，是我们情绪和身体宣泄的最好方式”“我们相信只有坚持锻炼身体，才会在今年的高考中取得满意的成绩”“只有身体好了，我们才有信心迎接高考……..”等回答。
高三年级年级长禹峰主任也表示：我们高三的课间操活动将坚持到学生参加高考的前一天，课间操不仅是学生每天必须参加的一项体育活动，更是促进学生紧张学习之余的一种积极性休息对,对于即将参加高考的高三学子来说调整状态胜过提高水平。在最后的一个月时间里，我们高三的班主任工作重点将放在学生心态的调整，让学生除了手动、脑动，更主要的是“心动”和“身动”，以最好的身体、精神状态走进考场。
研究表明：参加锻炼之所以可以缓解压力，让人保持平和心态主要是因为腓肽效应的作用。腓肽是人身体中一种激素，俗称为“快乐因子”。经常锻炼可促使人体内产生内啡肽，使人精神振奋，学习效率会提高。学生们可根据自身的情况制定出系统的相对固定的时间表，积极参加体育锻炼，释放更多的“快乐因子”以最佳的心境和精神状态为自己插上理想的翅膀，考上自己理想的大学！
作者：郜旭克