医务室将配有眼保健操图解的视力表发放到各班
一名同学正指着视力表让同学们进行视力测试
学生正在利用课余时间对照标准对数视力表测试自己的视力
“来，让我看看，让我看看......，你们看，我的眼睛度数是一个是1.2，一个是1.5，太棒了......”“轮到我了，你后面排队去。”这是高一年级（1）班学生下课后争先恐后对照教室内的视力表进行视力测试。
9月23日下午16:30，郑州七中医务室针对高一年级新生发放了一批视力表，每班一张，使学生除了能在学习之余简单迅速地了解到视功能情况之外，另外就是确保自己拥有良好的视力。
七中校医时莹莹大夫表示：对于高中生来说，很容易因为用眼过度等问题导致了视力下降，出现了近视，散光等问题。医务室这次特针对高一新生发放了标准对数视力表，就是为了提醒新生在日常就养成正确的用眼习惯，从生活细节的一点一滴地做起，向远方多凝视眺望，一切向“远”看，从而告别近视，让自己拥有一个光明的未来。
同时，七中校医时大夫也给寄宿制高中的学生提出以下几点建议，以此来保护视力，预防近视;1、不趴在桌子上或扭着身体读书、写字。书本和眼睛应保持一尺； 2、看书写字持续1-1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛（远眺或做眼保健操）； 3、保证课间10分钟的眼睛休息，减轻视力疲劳。；4 、每日做好最低两次的眼保健操，动作要标准到位，真正起到保护视力、防治近视的作用。 5、多吃些含维生素较丰富的食物，特别是维生素B；6.多进行一些打羽毛球、乒乓球的活动，可预防近视。
据了解，郑州七中多年来始终坚持把防治学生近视工作作为学校卫生工作的重要组成部分，在全体学生中普及眼保健操，认真做好保护学生视力的工作。首先，要求学生做好眼保健操。倡议学生利用下课时间、上、下午的大课间时间做眼保健操。其次，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯。时刻提醒学生注意读写姿势，坚持做到“三个一”。即“眼睛离书本一尺远，胸离书课桌一拳远，手离笔尖一寸远”，引导学生在课间抓紧时间休息，让保护视力科学用眼的好习惯伴随学生一生。
图/文 邵 君 郜旭克